Pilates ist ein effektives Ganzkörpertraining auf der Matte, bestehend aus Kräftigungs-, Dehn-, und Widerstandsübungen. Wir trainieren gezielt den Beckenboden, die Bauch- und Rückenmuskulatur und entspannen abschließend bei einem schönen Cooldown. Die Stunde findet in lockerer Atmosphäre in kleinen Gruppen statt. Jede Kursteilnehmerin wird individuell betreut, um ihr die für sie passenden Übungen anzubieten. Abwechslung in die Stundengestaltung bringen verschiedene Hilfsmittel, wie beispielsweise Bänder und Bälle.
Ich biete zwei verschiedene Kurszeiten an: Für Anfängerinnen und fortgeschrittene Teilnehmerinnen, die bereits Erfahrung im Bereich Yoga oder Pilates mitbringen.
Bitte rutschfeste Socken, bequeme Kleidung und ein Getränk mitbringen.